Si vous avez déjà eu l'impression que votre métabolisme était « bloqué », si vous avez lutté contre une faim constante après un régime, ou si vous vous êtes débattue à perdre et reprendre les mêmes kilos en boucle, vous n'êtes pas seule. En réalité, votre corps est programmé pour se protéger de la perte de poids. Comprendre la biologie derrière ce mécanisme peut totalement transformer votre approche de la santé.
Horaire du cours:
8 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Cette Masterclass sur le Métabolisme de 8 semaines vous aidera à démêler le vrai du faux et à comprendre enfin la science du métabolisme, de l'appétit et de la gestion durable du poids.
Tout au long de ce parcours virtuel et interactif, nous plongerons dans la biologie et la psychologie de la régulation du poids, d'une manière simple à saisir et à appliquer au quotidien. Vous découvrirez ce qu'est réellement le métabolisme (et ce qu'il n'est pas), pourquoi le poids finit par stagner, comment les hormones influencent la faim et la satiété, pourquoi votre cerveau cherche à maintenir son poids actuel, et comment la nutrition, le sport, le sommeil, le stress et les habitudes quotidiennes s'unissent pour garantir votre réussite à long terme. Nous bousculerons également les idées reçues, les régimes à la mode, les compléments alimentaires et la désinformation des réseaux sociaux pour vous permettre de prendre des décisions éclairées et scientifiques pour votre santé.
Plutôt que de vous imposer un énième programme alimentaire restrictif ou une solution miracle, ce cours est conçu pour vous donner le pouvoir grâce au savoir. Mon objectif est que vous repartiez de chaque séance plus confiante, moins frustrée et armée de stratégies concrètes pour ancrer un vrai changement de comportement. Que vous cherchiez à perdre du poids, à stabiliser votre silhouette, que vous vous prépariez à une chirurgie bariatrique, que vous preniez un traitement GLP-1 ou que vous soyez simplement curieuse de comprendre les rouages du métabolisme, ce cours vous aidera à mieux décoder votre corps et à bâtir des routines réalistes et durables.
En tant que diététicienne nutritionniste agréée, coach sportive certifiée et spécialiste de la gestion de l'obésité et du poids, j'accompagne depuis près de dix ans des personnes à travers la complexité du soin du corps, avec bienveillance et rigueur scientifique. Mon approche combine les dernières recherches avec des astuces concrètes adaptées aux vies bien remplies, sans culpabilité, sans honte, ni attentes irréalistes. J'ai à cœur de vous faire comprendre pourquoi votre corps réagit de cette manière, car un changement durable commence toujours par la compréhension, et non par la culpabilisation.
