Ce que ça comprend :

• Fondations de la nutrition : macronutriments (glucides, protéines, lipides), micronutriments, hydratation, fibres et équilibre énergétique

• Lire les étiquettes et astuces pour faire ses courses

• Portions et horaires des repas

• Démystification : régimes à la mode et pourquoi ils ne fonctionnent pas

• Populations particulières : conseils brefs pour les seniors, les diabétiques ou ceux qui veulent perdre du poids

• Modèles de planification des repas

• Q&R en direct et défis pratiques

Pourquoi les gens veulent que je donne ce cours :

• J’explique les choses simplement (et avec une touche de fun).

• J’ai vécu tout ça. Avec mon expérience en fitness, ma propre réussite dans la perte de poids et mon vécu en coaching, je suis accessible — pas juste un manuel ambulant.

• Je donne des conseils réalistes, applicables sans privation, stress ni budget colossal.

• Je ne vends pas de potion magique — je commence par ce qui compte dans la vraie vie.

• Commence en posant la question : “Pourquoi es-tu ici ?” ou “Qu’est-ce qui te trouble le plus dans la nutrition ?”