Hallgatóként megismered a meditáció előnyeit, gyakorlatokat végzel (például vezetett képalkotást, rekeszizomlégzést), és más fontos holisztikus módszereket is felfedezel. Minden óra egy adott témára épül, amelyről beszélni fogok, és a kurzus úgy van felépítve, hogy aktív részvételt igényeljen. Nincs szükség eszközökre – az egyetlen elvárás az, hogy jelen légy és nyitottan fogadj be valami újat.
Az olyan órák során, mint a tudatos étkezés és a tudatos rajzolás, a diákoknak szükségük lesz egy harapnivalóra vagy ételre. A rajzos részhez ceruzát, tollat, színes ceruzát használhatnak, valamint szükségük lesz sima papírra vagy rajzlapra.
Üdv, leendő hallgató! A nevem Nicholas, és alig várom, hogy veletek tarthassak ezen a tudatos utazáson! Körülbelül öt éve gyakorlom a meditációt, és sokat segített nekem a szorongás és az aggodalom tüneteinek enyhítésében. Akár tapasztalod ezeket, akár nem, a meditációnak számos előnye van, és természetes módja a gyógyulásnak, valamint a nyugalom megteremtésének az életben. Hátterem pszichológia és művészet. A Kean Egyetemen szereztem mesterfokozatot tanácsadásból, és szenvedélyem a művészet – tanítok, megrendelésre értékesítem a munkáimat, valamint részt veszek helyi és állami művészeti fesztiválokon (online és személyesen). Két YouTube-csatornám is van: az egyikben fitneszről és jólétről beszélek, a másikon pedig bemutatom művészeti munkáimat – vázlatokat, rajzokat és videókat. Izgatott vagyok, hogy megoszthatom a tudásomat és a gyakorlataimat veletek, és így több békét, nyugalmat és harmóniát hozhatok az életetekbe.
