Puttend uit mijn achtergrond in de geestelijke gezondheidszorg en jarenlange ervaring in het lesgeven in Shaolin Kung Fu en Tai Chi, onderzoeken we hoe fysieke gewoonten, mentale gewoonten en zelfcompassie samenwerken om duurzaam welzijn te ondersteunen. We onderzoeken veelvoorkomende patronen zoals zelfkritiek, runderen over problemen en alles-of-niets-denken — niet om ze te veroordelen, maar om ze beter te begrijpen en te oefenen met flexibelere alternatieven.
De meesten van ons weten al wat we "zouden moeten" doen om gezonder te zijn. We weten dat we meer moeten bewegen, beter moeten slapen, goed moeten eten, stress moeten beheersen en minder streng voor onszelf moeten zijn. Maar ondanks dat we meer informatie hebben dan ooit tevoren, worstelen velen van ons nog steeds met het opbouwen van blijvende gewoonten. Waarom?
Deze les verkent het idee dat welzijn niet iets is wat we bereiken door perfectie — het is iets wat we oefenen. Samen onderzoeken we niet alleen onze fysieke gewoonten, maar ook de mentale gewoonten die ons dagelijks leven stilletjes vormgeven. Gewoonten zoals perfectionisme, piekeren, harde zelfkritiek en de overtuiging dat één tegenslag betekent dat we gefaald hebben. In plaats van deze patronen te behandelen als persoonlijke gebreken, verkennen we ze met nieuwsgierigheid en leren we praktische manieren om er anders op te reageren.
Puttend uit mijn achtergrond als professional in de verhalende gezondheidszorg én als Shaolin Kung Fu- en Tai Chi-instructeur, combineert deze cursus modern inzicht in gedragsverandering met lessen die ik heb geleerd tijdens jarenlang lesgeven in beweging, mindfulness en duurzame beoefening. Hoewel geïnspireerd door oosterse filosofie, is dit geen filosofiecollege. In plaats daarvan richten we ons op praktische vaardigheden die deelnemers onmiddellijk kunnen gaan toepassen in het dagelijks leven.
Dit wordt een zeer interactieve workshop opgebouwd rond discussie, geleide reflectie, eenvoudige bewegingsoefeningen en praktische activiteiten voor het opbouwen van gewoonten. Samen onderzoeken we waarom traditioneel welzijnsadvies vaak faalt, hoe je routines opbouwt die bij ons individuele leven passen, und waarom leren om "opnieuw te beginnen" misschien wel een van de belangrijkste welzijnsvaardigheden is die we kunnen ontwikkelen.
Deelnemers verlaten de les met meer dan alleen motivatie. Ze vertrekken met een gepersonaliseerde welzijnspraktijk, een dieper inzicht in de mentale gewoonten die welzijn op de lange termijn ondersteunen, en praktische strategieën om op tegenslagen te reageren met flexibiliteit in plaats van zelfveroordeling.
Tijdens de veertien jaar dat ik in de geestelijke gezondheidszorg werkte, ontdekte ik dat blijvende groei zelden voortkwam uit harder je best doen. Het kwam voort uit het helpen van mensen om zichzelf beter te begrijpen en het creëren van omgevingen waarin verandering mogelijk voelde. Het lesgeven in Shaolin Kung Fu en Tai Chi versterkte diezelfde les: meesterschap wordt niet opgebouwd door perfectie — het wordt opgebouwd door consistente oefening en de bereidheid om na elke tegenslag terug te keren. Mijn doel is om een leerervaring te creëren waarin deelnemers zich ondersteund, uitgedaagd en gesterkt voelen om een versie van welzijn op te bouwen die duurzaam, persoonlijk en compassievol is.
