Het "Ayurveda Winter Sanctuary" is ontstaan uit mijn eigen strijd met winterdepressie. De Ayurvedische geneeskunde leert ons al meer dan 5000 jaar over de relatie met ons lichaam en onze omgeving. In Ayurveda brengt de winter specifieke energieën met zich mee: koud, droog, zwaar, traag en donker. Onze Dosha's worden beïnvloed door de winter; een onbalans kan leiden tot angst, depressie, vermoeidheid of een stram lichaam. In balans voel je je echter creatief, licht, geïnspireerd en gegrond. Ik vind het belangrijk dat mensen leren hoe ze hun lichaam kunnen voeden volgens de seizoenen om verbonden te blijven met Moeder Aarde.
Les samenvatting
Les tijd:
1 uur leren!
Les gegeven in:
Engels
Beschikbaar:
👍
Share this page:
Studenten leren over de winter-Dosha's om angst en loomheid te balanceren met eenvoudige aanpassingen. Ik bied verwarmende recepten aan voor sterke botten en een kalm zenuwstelsel. We beoefenen Sukshma-bewegingen (zachte yoga) om het lichaam 's ochtends te "ontdooien" en gebruiken Mudra's en ademhalingsoefeningen om een rusteloze geest te kalmeren. Je ontvangt een winter-toolkit met suggesties voor dagelijkse oefeningen, voeding, meditaties en zelfmassage (Abhyanga).
Ik ben de ideale instructeur omdat dit mijn manier van leven is. Als gecertificeerd Ayurvedisch Wellness Counselor (Yogamu Institute) help ik anderen graag om naar hun lichaam te luisteren met compassie. Een onbalans is geen teken dat er iets mis is, maar een teken dat je lichaam een ander soort aandacht nodig heeft.
De les is ontworpen als een meeslepende ervaring:
Voorbereiding: 48 uur van tevoren ontvang je een "Winter Gids" met recepten en een lijst met benodigdheden (zoals een warme deken).
Live Ritueel: We bereiden een recept, ik geef een lezing over het thema, we bewegen samen en mediteren in real-time.
Interactief Leren: Live demonstraties van mudra's en ademwerk, met tijd voor al je vragen.
Ontmoet je leraar
Tijden van bijeenkomsten
Donderdag, 5 feb 00:00 - 01:00
Tijden zijn vermeld voor de tijdzone van je browser: UTC
